8 consejos para una rutina sana en la cuarentena

Quedarse dentro de nuestra casa durante días puede parecer abrumador para algunos, por lo que quisimos darles ideas que consideramos útiles para disfrutar de este aislamiento.

 

1 LEVANTARSE TEMPRANO

Es saludable y positivo comenzar el día con los primeros rayos de sol.

2 PONTE ROPA CÓMODA

No te quedes en pijama 🙂 Esto tiene un efecto psicológico, te pondrá de buen humor para comenzar tu día.

3 PROGRAMA TU DÍA

Este consejo es de mucha utilidad ya que nos ayuda a ser más productivos. Decide la hora en que vas a comer y otras actividades como limpiar la casa, lavar la ropa, trabajar, etc.

4 TOMA TIEMPO PARA TU CUIDADO PERSONAL

Date una ducha relajante, lee un buen libro, pinta, baila.

5 EJERCICIO

Hay miles de videos con tutoriales de yoga, pilates, actividades en el interior. Esto te mantendrá sano y en forma.

6 MEDITAR

Está científicamente comprobado que la meditación cambia tu estado mental y ayuda a que mantengas el  equilibrio sobre cualquier situación. Incluso si nunca lo has hecho antes, esta es una forma de empezar hacerlo. Hay muchas meditaciones guiadas en línea, puedes hacerlo a través del canto, o de la forma tradicional, toma tu tiempo para despejar tu mente y conectarse contigo mismo.

7 LEER NOTICIAS

Hazlo solo unos minutos. En ocasiones es abrumador, hay mucha información falsa y puedes perderte y perder la mitad del día solo haciendo eso.

8 TÓMATE EL TIEMPO PARA CONTACTAR A TUS SERES QUERIDOS

Mantén cerca las personas que aportan positividad y amor a tu vida, aunque es posible que no puedas hacerlo personalmente, puedes comunicarte via skype o hacer una videollamada con tu familia y amigos. Deja que esto nos una aún más.

El equipo de Equilibrium tratará de compartir ideas, clases de yoga, meditaciones, libros, etc. que te inspiraran y te ayudaran a mantenerte positivo.

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